79 TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN ATAU MELANGSINGKAN TUBUH SECARA CEPAT, MUDAH, ALAMI, AMAN TANPA EFEK SAMPING
 
 ANDA TIDAK MAU RIBET? INGIN PRAKTIS, MUDAH, CEPAT, ALAMI DAN AMAN DALAM MELANGSINGKAN TUBUH ATAU MENURUNKAN BERAT BADAN? KAMI JUGA MENJUAL BERBAGAI MACAM JENIS PELANGSING TERBAIK DAN TERMURAH, KLIK PELANGSING
 
 Berat badan merupakan upaya yang banyak orang gagal untuk datang maka berkali-kali. Meskipun beberapa kemauan. Tapi itu tidak bisa dilakukan karena berharap. Ini adalah bagian dari cara yang salah disengaja. Ada keyakinan palsu dan perilaku tertentu yang mempengaruhi berat badan, Anda tahu. Artikel ini akan mengungkapkan kiat Dan membuat Anda menurunkan berat badan dan melihat hasilnya. Anda tidak perlu diet dan olahraga tidak diperlukan sama sekali.
 Oke, jika Anda adalah orang yang berpikir bahwa masalah obesitas, yang saat ini sedang mengalami, sulit untuk memperbaiki. Atau lebih usaha Anda Saya ingin memberitahu Anda bahwa Bahkan, penurunan berat badan, tidak sesulit banyak orang prihatin dengan cara apapun. Tapi kita harus tahu bagaimana menurunkan berat badan dengan benar. Aku meletakkannya untuk penggunaan praktis untuk tepat dan konsisten. Ini akan membantu Anda menemukan bentuk ramping baru orang yang sehat. 79 yang menjamin bahwa pendekatan ini akan membantu Anda sukses dalam menurunkan berat badan secara efektif dalam perjalanan panjang (sebenarnya lebih banyak dari ini banyak. Akan ditambahkan ke koleksi kemudian posting).
 
 TIPS UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN
 
 1. Mengapa tidak menurunkan berat badan? Ada beberapa jenis orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Tapi Anda tidak bisa mengurangi obesitas. Karakter itu sendiri adalah suatu alasan, jadi jika kita ingin menurunkan berat badan. Kita harus menyerah kebiasaan berikut.
 • Hanya makan makanan yang mereka suka. Dengan menolak untuk makan makanan yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan, jadi meskipun kita tidak suka makan jenis makanan. Tetapi juga telah memaksa saya untuk makan.
 • Anda omnivora, makan segala sesuatu di jalan atau tidak. Apakah makanan, itu bermanfaat atau tidak, sehingga Anda harus menyesuaikan fit untuk makan. makan cukup Tidak banyak atau terlalu sedikit
 • Toleransi rendah, kesabaran sangat penting bahwa kita berhasil. Kita harus memiliki kesabaran, godaan makanan seperti yang menyediakan nutrisi dan jumlah yang lebih rendah gula dan keuntungan lemak.
 • Tidak ada usaha Latihan ini penting, diikuti oleh diet. Jika Anda tidak berolahraga itu. Akhirnya, kita akan menjadi tidak berolahraga sama sekali sehingga kita harus memaksa diri untuk menjadi. Coba dan jadwal latihan setiap hari.
 • Sebuah Slacker Bahkan, orang gemuk malas sering bukan karena orang lain tidak melakukan apa-apa.Juga, makan dan tidur, menonton TV, jadi jika kita tidak ingin orang-orang hanya bangun dan melakukan hal ini untuk beberapa. Dalam rangka untuk membakar lemak dalam tubuh.
 • Seperti penundaan Pikiran bahwa aku akan kehilangan berat badan. Ini adalah ide yang buruk dan salah.Karena mayoritas orang berpikir ini tidak bisa menurunkan berat badan berhasil. Memiliki kesabaran dan usaha tidak cukup jika kita ingin kehilangan. Ini harus hati-hati direncanakan untuk dilakukan.
 • Mudah putus asa bahkan jika Anda menurunkan berat badan perlahan-lahan naik dan turun, sampai batas tertentu, tetapi tidak berkecil hati saya. Karena diet dan olahraga tidak efektif dengan segera. Latihan ini akan membuat tubuh Anda lebih kuat. Berat badan kita yang berasal dari lemak. Hal ini juga menjadi berat pada otot gantinya.
 • Namun seringkali Apakah membeli atau makanan ringan yang Anda makan. Ketika kiri akan mencoba untuk memakan. Meskipun kami menyesal. Aku mulai merasa bahwa Anda makan cukup, maka harus berhenti makan. Jika kita makan terlalu banyak makanan. Untuk membuat makanan tersebut ke dalam sisa tubuh akan diubah menjadi lemak.
 
 2. Membangun dukungan dan momentum Kehilangan berat badan akan membutuhkan keuletan dan momentum yang luar biasa. Kita harus menahan godaan, namun, berbeda. Marilah kita selalu ingat bahwa.Godaan yang membuat kita gemuk dan jelek. Kita mungkin memiliki seri yang kita suka banyak dan saya pikir itu akan sesuai dengan kita jika kita bersandar di atas, jadi kami berangkat untuk nongkrong di depan cermin dan membacanya, kita harus mengatur ini. Tapi tidak mengambil terlalu baik sesuai ukuran yang berbeda itu didorong. Mungkin mengecilkan hati.
 
 3. Kami bertujuan untuk menjadi wajar seberat 55 kilogram, tetapi hanya 155 sentimeter tinggi, yang terlihat sedikit gemuk. Kita mungkin bertujuan terutama untuk mengurangi berat badan sebesar 10 kg, maka kita mungkin telah ditargetkan kecil yang bulan ini akan dikurangi seminimal mungkin sebelum 3 kg. Pada akhir bulan, dan kami berniat untuk melakukannya. Kami akan didorong untuk menurunkan berat badan pula.(Jangan mencoba untuk menetapkan tujuan yang terlalu jauh. Karena jika kita tidak melakukan Kami berkecil hati dan putus asa sebelum).
 
 4. Self-Hypnosis Ketika kita memutuskan untuk menurunkan berat badan itu. Kami akan marah bentuk mereka sendiri banyak. Untuk melihat diri sendiri di cermin setiap hari, itu adalah pengingat untuk diri Anda untuk menurunkan berat badan itu. Dan ketika kita ingin makan sesuatu yang tinggi lemak dan gula. Aku melihat ke dalam cermin dan melihat diri Anda bertanya pada diri sendiri. Jika kita mengambil hal ini ke. Kita harus masuk ke dalam kekuasaan beberapa kalori. Dan berapa lama latihan untuk membakar. Atau mungkin memiliki rencana cadangan untuk menempatkan berat badan ketika kita melihat ke atas dan bertanya pada diri sendiri lebih dari itu. Saya ingin menjadi seperti itu lagi? Ketika ditanya sendiri itu. Disimpulkan bahwa dalam diri saya. Ketika buruk daripada yang baik di dalamnya. Saya juga ingin memakannya, kan? Jika jawabannya tidak Ini menunjukkan bahwa kita telah mencapai self-hypnosis.
 
 5. Jangan memaksakan diri sampai masuk ke dalam berkali-kali saya mencoba segalanya untuk menurunkan berat badan. Bahkan aku suka sangat banyak, tapi aku tidak. Perlu diingat bahwa lebih banyak waktu berlalu, kerinduan untuk tempat untuk makan di bentak mereka sendiri seperti bubuk. Kemudian duduk penyesalanBeberapa orang bahkan berhenti kehilangan berat badan sama sekali. tak berawak Dalam hal ini untuk menunjukkan bahwa kita tidak harus mengurangi pola lemak kontras. Ini akan menjadi pengurangan bertahapJika kita ingin makan, silakan memakannya. Sebaliknya, makan sedikit, mungkin hanya 2-3 kata, dan saya tidak makan sangat sering. Untuk makan hanya sekali seminggu Kemudian perlahan-lahan mundur sampai selama mereka ingin makan.
 
 6. Jadi membaca dengan hati Jika Anda menemukan motivasi untuk menurunkan berat badan atau tidak berusaha mencari alasan untuk dirinya sendiri dengan tidak kehilangan berat badan. Saya diminta untuk melafalkan kalimat yang "kelebihan berat badan akan mempengaruhi estetika, sehingga terlihat baik. Apa yang kurang fleksibilitas Lelah dari biasanya Itu juga merupakan penyebab berbagai penyakit seperti penyakit jantung, penyumbatan lemak di arteri. Hipertensi, diabetes, kanker payudara, arthritis, Alzheimer, dll ".
 
 7. Untuk rekan-rekan Jika kami berteman Kali ini kami mengambil terkunci up. Teman, merangsang indera dan keinginan kami untuk tidak terlalu banyak. Sudah waktunya untuk makan bersama makan Ini akan menambah lebih menyenangkan. Atau waktu untuk berolahraga, itu tidak sendirian. Namun, karena dua kepala lebih baik dari satu, saya pikir. Atau untuk latihan dalam keluarga juga merupakan pilihan yang baik juga. Untuk membantu memperkuat hubungan keluarga juga. Kita mungkin meminta mereka untuk mengundang orang tua atau saudara mereka untuk bermain bersama sebagai sebuah jalan di taman pagi terburu-buru memukul off pagi hari, dll
 
 8. Digunakan untuk keuntungan Selama yang kita cintai. Kami akan ingin mencari orang yang kita cintai. Dan aku mencintai bahwa kita terlihat cantik sepanjang waktu, sebenarnya. Mana kita hidup, ini adalah kekuatan pendorong utama. Atau membantu orang yang dicintai didorong untuk menurunkan berat badan kita. Dan ketika kita akan maju atau tersesat atau bentak.
 
 9. Jeans penyihir tua mengingatkan banyak orang akan memiliki kurus di atasnya. Ketika kita bersandar di daerah yang diinginkan, maka Anda pergi untuk membeli jeans yang cocok di dalam. Kemudian pasang sisanya.Mulai celana cukup fit ketat dan bahwa hal itu menunjukkan bahwa kita mulai obesitas. Kami memiliki sadar dan mengurangi konsumsi pakan dan berat badan lebih jauh.
 
 10. Hadiahi diri Anda sendiri Jika berat badan telah mencapai target kami berangkat. Harus menghargai diriku sendiri. Apakah itu baju baru, sepatu baru, buku favorit. Atau apa pun yang kita inginkan. tujuan wajar kita bisa.(Hadiah tersebut tidak diperbolehkan untuk makan permen atau absolut) untuk memperkuat perasaan yang bisa kita lakukan dan melakukannya dengan baik.
 
 11. Menurunkan berat badan dari usia muda. Kita harus mengakui bahwa Ketika kita mendapatkan lebih tua dan lebih kulit kita semakin tua, juga. Jika kita menurunkan berat badan ketika mereka lebih tua. runtuhnya kulit, itu akan berkerut. Indah dan perusahaan Jadi, jika Anda masih muda, Anda harus menurunkan berat badan, tapi deteksi dini.
 
 12. Kelebihan lemak Banyak orang begitu puas bahwa mereka tidak makan terlalu ceroboh, ingat bahwa lemak tidak berarti tidak ada lemak. Jadi jika Anda tidak ingin mengejutkan berat badan, maka Anda harus berhenti mengurangi lemak, gula dan campuran tepung. Kemudian putar untuk makan makanan yang tinggi serat dan tidak ada lemak, seperti buah-buahan, sayuran, ikan dan sebagainya.
 
 13. Bahkan, kolesterol Tubuh kita tidak perlu makan makanan yang mengandung kolesterol ke dalamnya. Tubuh dapat menghasilkan tenggorokan Storm Lake Carroll memiliki cukup permintaan ada. Jadi ingat bahwa "setiap miligram kolesterol yang kita makan tidak tubuh kelebihan kolesterol" (Banyak orang keliru berpikir bahwa kolesterol dan lemak. Hal yang sama Tapi fakta bahwa itu adalah karakter yang berbeda dan media yang berbeda. Kolesterol dalam daging dari segala jenis. produk daging, susu, telur akan berbeda dengan kolesterol, lemak, kalori. Atau bahkan kurang energi Saat masuk ke tubuh melalui darah dan pulau-pulau di sepanjang penyebab dinding penyakit jantung).
 
 14. Jangan menyelam ke tenggorokan ketika makan untuk memuaskan hasrat mereka sendiri. Kemudian gunakan jari-jari Anda menggali ke leher. Menyebabkan mual dan muntah dapat membagi keluar. Meskipun demikian, hal itu akan membuat kita menurunkan berat badan. Ini akan menghancurkan kesehatan kita sangat banyak seperti kekurangan kalsium tubuh. malfungsi sistem pencernaan dan menyebabkan kita masalah dengan usus. Dan kita tidak mendapatkan makanan juga dapat menyebabkan masalah jantung. Menyebabkan jaringan di sekitar jantung dan ginjal.
 
 15. Cara menurunkan berat badan untuk yang baik? Banyak orang yang tidak sabar dan ingin menurunkan berat badan mereka sendiri dalam waktu singkat, tetapi secara umum, berat badan tidak harus berlebihan mengurangi massal dalam satu minggu, kita harus mengurangi berat hanya 1 kg. Untuk membuat diri kita terlihat buruk atau terlalu buruk. Tapi untuk pekerjaannya, yang membutuhkan energi untuk bekerja sepanjang hari tetap. program penurunan berat badan harus fleksibel, dan makan setiap kali makan dan semua lima kategori.Untuk mengurangi dan menghindari makanan yang membuat kita gemuk sebaliknya.
 
 16. Seberapa keras harus Anda berolahraga? latihan Kami harus melihat kondisi fisik kita. Jika Anda tidak pernah berolahraga sama sekali Ini harus mulai berolahraga lembut karena jika kita berlebihan terlalu banyak.Tubuh tidak Dan bahkan sakit sama sekali. Tetapi jika diminta untuk melakukan latihan sesuai jawabannya adalah ketika kita merasa lelah, sesak napas dan tidak bisa. Seiring waktu, kita harus latihan lebih banyak dan lebih sendiri.
 
 17. Cara makan untuk menurunkan berat badan adalah untuk dipanggil? Jika kita tidak serius dalam menurunkan berat badan terlalu banyak. Atau hanya ingin menambah berat badan secara bertahap dikurangi sesuai, dan tidak masalah terlalu banyak di awal adalah untuk mencoba untuk mengurangi jumlah makanan yang saya makan empat porsi dikurangi menjadi tiga bagian Pada akhir satu bulan, untuk mencoba mengurangi volume bawah. sehingga kita merasa kenyang dan makan. merasa lelah Tetapi jika kita ingin menurunkan berat badan dengan cepat, kita perlu menghitung jumlah kalori yang kita makan. Jika seorang wanita harus makan 1000 kalori per hari dan laki-laki 1.500 kalori, cukup untuk makan, tapi itu tergantung pada kekuatan individu.Jika pekerjaan itu memerlukan banyak energi, Anda harus makan sedikit lebih.
 
 18. Kontrol berat badan tidak menyiksa diri sendiri. Bahkan, manajemen berat badan sesuai yang meningkatkan kesehatan secara mandiri. Tapi untuk makan apa yang dia ingin membiarkan dirinya menjadi disiksa lemak tubuh yang ada di kesenangan mereka sendiri.
 
 19. Perbedaan antara perempuan dan laki-laki. Bahkan, struktur tubuh dan komposisi perempuan dan laki-laki berbeda. Perempuan memiliki laki-laki lebih banyak lemak Ini adalah ruang untuk otot-otot di bagian yang berbeda dari laki-laki yang sama. Latihan perempuan agar tidak membangun otot. Tapi lebih pelangsing terlihat baik.
 
 20. Berkeringat dengan penurunan berat badan Tubuh berkeringat keluar. Hal ini karena tubuh kita membakar energi. Hal ini keringat dan air dalam tubuh. Non-lemak merembes keluar Berkeringat tidak berarti berat badan yang akan berkurang. Jika kita berolahraga dan berkeringat banyak, kemudian ditimbang dan penurunan berat badan. Ini tidak berarti bahwa lemak perut hilang.Tapi itu adalah badan air yang hilang. Ketika kita minum airBerat badan kita yang kembali normal.
 
 21. Membaca label sebelum membeli Secara hukum, semua makanan yang lulus. Ini harus memiliki label nutrisi.label akan memberitahu Anda bahwa jenis makanan dengan lemak, karbohidrat, protein dan berpikir bersama-sama berapa banyak kalori untuk energi. Yang nyaman untuk perhitungan kami. Untuk mengetahui bahwa makanan tidak boleh dimakan.
 
 22. Menyikat gigi tidak percaya itu diyakini mengurangi nafsu makan, jadi setelah makan malam kemudian. Mari kita menyikat gigi kita bersih. Dengan cara ini, mengurangi nafsu makan turun. Karena rasa pasta gigi untuk menyikat kami. Hal ini memungkinkan kita untuk tidak harus duduk dan makan sedikit demi sedikit. Hal ini mengingatkan kita bahwa waktu kita harus berhenti makan itu. Karena kemudian menyikatnya
 
 23. Tidur juga membantu Anda menurunkan berat badan, banyak orang mungkin bingung bagaimana untuk mengurangi itu. Itu karena tidur membuat tubuh Anda sepenuhnya dapat mengoptimalkan metabolisme tubuh anda sampai 40% lebih dari normal.
 
 24. Nuke lemari es juga. Dengan karung dari lemak dimakan di lemari es keluar. Entah itu roti, mentega, selai, krim atau apa pun. Jika itu lemak, keluarkan dari kulkas keluar. Kemudian untuk makan buah, tidak kulkas lemak, bukan ketika kita lapar.
 
 25. Perampingan untuk piring yang lebih kecil Jika Anda adalah orang yang suka makan sepiring besar, coba gunakan piring yang lebih kecil. Aku makan tiga piring bukan kabel FSU diperbolehkan ... bukan! Jika kita makan sepiring nasi akan kurang. Karena ukuran piring yang lebih kecil untuk membuat kita merasa bahwa kita memiliki cukup untuk makan. (A minor psikologi).
 
 26. Membeli rumah Sebelum meninggalkan rumah untuk pergi berbelanja sepanjang waktu. Kita harus perhatikan item yang ingin membeli atau harus membeli kertas. Dalam rangka untuk memastikan bahwa makanan tersebut tidak menjadi penghalang untuk penurunan berat badan. Ketika datang ke toko Entah itu tergoda untuk melihat seberapa menggoda itu adalah untuk membeli dan menahan entri berikut saja. Ini akan membantu mengingatkan kita untuk tidak membeli lemak dan dimasukkan ke dalam lemari es.
 
 27. Melatih perut Anda lebih kecil Saya percaya saya harus percaya bahwa kita dapat melatih perut kita yang lebih kecil dengan makan lebih sedikit dan "biasa" dan perut kita diperas bawah agar sesuai dengan jenis konten itu sendiri. Jika seminggu penuh Dari yang pernah makan baskom. Menjadi piring kecil dengan keengganan bahwa kita tidak memiliki apa-apa.
 
 28. Permen karet bebas gula Aku tahu diriku sendiri bahwa aku tidak. Bebas gula permen karet untuk melaksanakannya. Saya kira waktu saya di sini Ini adalah permen karet domba sehingga metode ini mengurangi nafsu makan sampai batas tertentu.
 
 29. Dilarang keras pil. Pil yang kita lihat sekarang. Ini bukan pil penyebab penurunan berat badan ajaib dalam waktu singkat. Tapi seperti racun yang merusak kesehatan kita lebih. Karena obat ini kebanyakan selera.Secara fisik kelelahan Hal ini juga mempengaruhi pikiran juga. Dalam pil lain, itu adalah obat yang mempengaruhi hanya jarak pendek. Karena jika Anda berhenti makan Kami akan memiliki lebih nafsu makan dari sebelumnya. Akibatnya, obat akan datang kembali bahkan lebih berat.
 
 30. Teh, kopi, bagaimanapun, mencegah obesitas. Bahkan, teh dan kopi ada yang membuat kita gemuk sama sekali. Tapi apa yang membuat kita gemuk berwarna coklat, krim atau susu ditambahkan ke dalamnya. Jadi jika Anda ingin minum sendiri lemak, karena situasi ini. Anda harus menjauhkan diri dari gula dan susu creamer segera.
 
 31. Jangan makan saat stres Banyak orang ingin makan lebih banyak ketika stres makanan penutup untuk menghilangkan stres. Bahkan sebagai cara untuk menghilangkan stres secara efektif, dan kami melakukannya.Tapi kita harus makan dalam jumlah kecil. Jika demikian, lalu mencari sesuatu yang lain untuk lakukan malah lebih baik untuk menghilangkan stres, seperti film, musik, berselancar di Internet, membaca buku, tidur dan sebagainya.
 
 32. Mengatasi hari bulan selama menstruasi Selain itu, banyak dari mereka yang sudah frustasi Saya juga ingin mengatakan bahwa campuran ini. Tapi kita tidak bisa menghadapinya dengan mengambil barang-barang keluar dari kulkas keluar. Menempatkan banyak penekanan pada makan buah-buahan, buah jeruk untuk membantu mengurangi mengidam. Cobalah untuk mengendalikan emosi Anda, pikiran dan keinginan untuk atau apa yang harus dilakukan untuk melupakan. Anda benar-benar tidak tahan untuk makan kata atau dua cukup.
 
 33. Jangan diet, diet bukanlah solusi yang baik untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Karena kurangnya makanan akan menyebabkan tubuh untuk membangun sistem perlindungan. Dengan menyimpan lemak keluar Kemudian metabolisme kurang. Ketika kita berhenti puasa tubuh akan membakar lebih banyak lemak dan sedikit makanan dengan lebih mudah.
 
 34. Sarapan bisa melarang Apakah kita menurunkan berat badan tak terkendali itu. Sarapan juga makanan yang paling penting. Untuk sarapan kami makan diubah menjadi energi akan membawa kita dari awal hari yang baru.Hal ini juga merangsang metabolisme tubuh, sarapan dan makanan lainnya.
 
 35. Sarapan untuk manfaat Saat sarapan, kami lapar segera. makanan bertepung seperti roti Ini akan membuat kita lapar dalam waktu singkat, sehingga sarapan yang baik harus mengandung protein dan lemak sebagai bahan. Tapi jangan memakannya dalam jumlah yang berlebihan. Saya percaya bahwa untuk orang-orang yang berat satu cangkir kopi dengan piring roti, satu juga tidak bekerja jika makanan ini.
 
 36. Makan di antara waktu makan atau makanan ringan Selain makan yang tidak perlu. Juga kelebihan energi tubuh. sebagian besar Kami akan makan makanan ini hanya karena mereka ingin. Jika kita benar-benar ingin makan lebih banyak buah dan sayuran bukannya lebih baik.
 
 37. Makan di malam hari di malam hari bahwa kita tidak makan apa-apa, tetapi mereka membuat mereka gemuk.Apakah itu nasi atau kue. Karena sistem pencernaan kita tidak bekerja penuh waktu, jadi pukul jika setelah lima sudah. Kami tidak ingin makan apa-apa. Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau bahkan tidak benar-benar ingin menyerah TT apapun.
 
 38. Makan lima kategori Proporsi makanan yang Anda sukai setiap hari adalah 20% protein, 20% lemak, vitamin dan mineral, buah-buahan dan sayuran adalah 50% ketika kita makan. Apakah itu adalah makanan apapun.Tubuh kita mencerna nutrisi dari berbagai jenis yang sudah dimanfaatkan. Apakah perbaikan. Beralih ke energi atau makanan untuk dimakan, sehingga sangat penting bagi tubuh. Jika puasa melemahkan ketidaknyamanan, tidak ada energi dan tidak dapat memperbaiki dirinya sendiri. Jika Anda beralih ke makanan untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Kami tidak gemuk sekarang
 
 39. Waktu dan Intake Di pagi hari kami harus makan sebelum pukul delapan pagi, sebaiknya energi yang relatif tinggi. Hal ini dapat sedikit nasi, daging, buah-buahan dan sayuran, beberapa di antaranya kita harus makan sarapan tapi puas. Meskipun saya tidak memiliki makanan yang tersisa. Makan siang harus makan siang sebelum setengah. Untuk makan, kita bisa makan, tapi kami menikmati sarapan atau sedikit lebih. Tapi tidak terlalu banyak. Pada sore hari, kebutuhan tubuh untuk energi untuk bekerja. Makan malam, Anda harus makan sebelum 6 pm yang lebih cepat lebih baik. Atau menjauhkan diri dari makan itu, maka itu adalah untuk makan buah sebagai gantinya. Malam ini, kita harus makan lebih sedikit daripada yang lain karena setelah semua, kita tidak menggunakan apa-apa. Aku hanya perlu tidur. Tetapi jika Anda adalah orang yang tidak seperti orang lain. Seperti kerja malam Anda bisa makan setiap kali makan dengan layanan yang sesuai. Waktu antara waktu makan fit Agar tidak makan yang lapar, juga. Tapi kuncinya adalah bahwa "kita perlu makan makanan untuk mencocokkan kali kami berangkat setiap hari."
 
 40. Hindari makanan yang digoreng dan lemak hewani. lemak hewani yang tinggi lemak jenuh. Ini adalah lemak yang kita tidak harus makan banyak. Dan beralih ke pengganti lemak nabati. Akan lebih bermanfaat bagi tubuh.makanan goreng yang harus dihindari. Atau makan minimum Jika Anda makan terlalu banyak lemak dapat menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah dan lemak terkonsentrasi di daerah yang berbeda.
 
 41. Tidak ada hewan Film Apakah itu ayam, lapisan lemak bebek dari kulit sapi, babi menyarankan bahwa akan lebih baik untuk berhenti dan berhenti. Ia memiliki banyak lemak Ini akan membuat kita situasi lemak telah bingung saya.
 
 42. Hindari makanan pedas, apakah makanan pedas, asin atau asam. makanan Selain pedas untuk fungsi usus miskin sudah. Hal ini juga memotivasi kita untuk ingin lebih banyak makanan, juga.
 
 43. Hindari makanan asin Makan makanan asin yang buruk bagi kita untuk menurunkan berat badan. Karena ngidam makanan asin dan nafsu makan untuk membuat kita bahkan lebih.
 
 44. Jangan makan hot Ini berarti bahwa dalam panas dari makanan yang kita makan, itu membuat panas tubuh kita. Daging, lemak, alkohol, dll, karena tubuh tidak akan membakar ketika kita menambahkan panas ke tubuh Anda.
 
 45. Mengurangi karbohidrat Alasannya adalah bahwa karbohidrat merupakan nutrisi yang telah dikonversi menjadi gula. Mengurangi karbohidrat juga membantu dalam metabolisme lemak dalam tubuh. Jika kita makan karbohidrat kurang atau pati. Tubuh untuk membakar lemak yang kita makan. Jika kita makan lebih sedikit lemak di dalam tubuh akan membakar lemak kita menumpuk itu. Akibatnya, lemak yang ada dalam tubuh kita menyusut.
 
 46. Makan lebih banyak buah dan sayuran bukannya makan malam begitu terkenal bahwa sarapan adalah makan yang paling penting. Ini menjadi semua kelalaian yang paling. Pada gilirannya, makan malam harus diabaikan. Tapi sebagai ramuan yang orang sangat peduli 55555+ pikir itu salah. Malam itu tidak ada suspensi sama sekali. Jika lapar, makan berbagai buah-buahan sebagai gantinya.
 
 47. Saya ingin makan seperti kami dulu suka Balls telur sangat manis. Tapi ketika datang ke berat badan Bola telur manis yang makanan adalah makanan yang seharusnya tidak ada, karena santan, gula dan telur, kita mungkin bahkan berbagi dengan teman-teman, makan dan dengan makan hanya 2-3 kata cukup untuk memuaskan. Tapi saja, itu harus dilarang, dan makan lebih sedikit. Atau ketika saya ingin memakannya, maka menjatuhkannya. Anda tidak harus tetap memberi makan TT.
 
 48. Urutkan makan Biasanya, orang akan mulai makan makanan yang saya makan banyak sebelum Anda ingin makan lebih sedikit. Dengan cara ini kita tidak akan memiliki diurutkan. Namun, mengingat bahwa semacam makan makanan bergizi dan bebas lemak dan kolesterol dalam sebelumnya. Makanan yang tinggi lemak, gula, banyak itu sampai akhir. Hal ini membantu membuat kita merasa kenyang. Ketika datang ke makan itu, kita akan merasa sakit dan otomatis makan lebih sedikit.
 
 49. Makan sebelum Anda meninggalkan rumah Makanan sebagian besar didasarkan pada makanan yang kita dapat memilih apakah akan memiliki nilai gizi lebih. Ini mungkin makanan kurang bergizi tinggi lemak, yang membuat mengontrol diet Anda yang membuat mereka tidak berguna. Karena situasi kami lapar dan pingsan sesaat. Kita tidak bisa melakukan apa-apa Dan siap untuk makan apa saja tanpa berpikir.
 
 50. Makan hati-hati Kadang-kadang kita hanya harus makan dengan baik. Apakah pesta atau makan dengan teman-teman. Terutama pernikahan ulama atau prasmanan, tetapi cobalah untuk makan makanan yang rendah lemak. Minum tanpa gula Fokus pada makan makanan seperti buah-buahan dan sayuran. Dan mengambil dengan itu lebih lama. Aku pergi untuk berbicara dengan orang-orang berbicara atas ini untuk makan. Tetapi jika orang Cina untuk makan setiap sedikit demi sedikit. Hanya memilih makanan dengan saus rendah lemak, dll
 
 51. Berkonsentrasi pada makan Jadi kita tahu apa yang kita makan. Berapa banyak lemak Apa kolesterol Kami membutuhkan makanan dan berapa banyak akan cocok. Jika kita berkonsentrasi pada makan. Kami merasakan rasa kontrol diri untuk tidak makan terlalu banyak fit.
 
 52. Mengunyah Diet Mengunyah makanan secara perlahan sehingga kita dapat menikmati makanan cepat. Tidak seperti mengunyah, menelan dengan cepat akan memberi kami makanan dalam jumlah yang lebih besar.
 
 53. Usia lebih kebutuhan untuk diet. Banyak orang bertanya-tanya mengapa tua kita menjadi lebih gemuk dari sebelumnya dan bahwa kita makan makanan yang sama dalam jumlah yang sama. Hal ini karena Ketika kita tumbuh melakukan banyak kegiatan yang telah di akhir usia belasan atau menurunkannya untuk dirinya sendiri.Karena waktu dan kesempatan untuk menguntungkan
 
 54. Merangsang metabolisme tubuh Dengan makan kita. Anda tidak perlu makan apapun, satu kali makan.makanan kedelai adalah makanan kami hanya kecil sehari, makan 3-4 makanan atau makanan kedelai adalah 4-6 dengan setiap makan Anda makan dalam jumlah kecil, yang dikenal untuk makan kecil tapi sering makan itu.(Mencoba untuk mengontrol jumlah makanan menurut US), yang merangsang metabolisme tubuh juga. Hal ini juga mengurangi nafsu makan Anda, kami memilikinya.
 
 55. Seiring dengan diet, olahraga Seperti yang dinyatakan sebelumnya, Jika kita makan lebih banyak dari yang kita butuhkan, itu gemuk, jadi kami harus makan diet yang baik. Makanlah makanan seperti tepung, gula, daging dan sedikit lemak, seperti memilih untuk makan lebih banyak nasi. Mungkin hanya satu sendok, sendok setiap kali makan. Jika itu tidak cukup untuk makan sup bukan beras, dll, karena tubuh tidak membutuhkan hal-hal ini banyak. Dan dengan latihan tambahan untuk membakar kalori. Dalam rangka untuk menurunkan berat badan adalah hasil yang sangat efektif dan cepat.
 
 56. Puasa tidak berguna makanan cepat saji dan makanan cepat Junction Makanan yang memberikan energi dan lemak yang sangat mudah, seperti kentang goreng, ayam goreng, es krim, dll, mereka harus menjauhkan diri dari minum alkohol juga. Karena alkohol berpengaruh terhadap kemampuan untuk membakar lemak tubuh.Sekali di dalam tubuh, dan kemudian ternyata cokelat juga.
 
 57. Berapa banyak makanan tidak gemuk. Anda harus tahu bahwa itu adalah. sayuran berdaun hijau, berbagai rempah-rempah dari segala jenis. kecap atau kecap, garam, cuka, bawang putih, jahe, jus lemon dan air.
 
 58. Air minum membantu penurunan berat badan Minum setidaknya delapan gelas air adalah cara lain untuk membantu menjaga berat badan kita turun. Karena air minum merangsang metabolisme tubuh. Dan mengurangi nafsu makan Sebuah seteguk air karena mengurangi nafsu makan cukup baik!
 
 59. Air dingin membantu penurunan berat badan. Ketika kita minum air dingin ke suhu tubuh kita lebih rendah.tubuh mencoba untuk membakar kalori dalam tubuh. Jadi suhu tubuh kita adalah normal. tubuh kita untuk membakar lemak yang menempel di tubuh, sehingga minum air dingin atau es, itu adalah salah satu yang memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan.
 
 60. Jus Smoothie diet. Anda harus melakukannya beberapa jus di rumah. Hal ini juga berguna untuk kesehatan Anda. Hal ini juga membantu kulit kita terlihat buruk dalam penurunan berat badan yang cepat kami juga.Namun, cobalah untuk menghindari buah yang sangat manis.Ini akan membuat kita gemuk, seperti manggis, durian, mangga, custard apel dan buah yang matang matang mereka memilih rasa buah untuk pelacur, atau itu lebih. Atau buah belum matang. (Untuk melindungi manisnya buah. Kami harus fokus terutama sayuran) dan air atau jus sayuran, tongkat bebas gula di lemari es. Hal ini juga membantu dalam hal kelaparan karena penurunan berat badan juga. Karena selama penurunan berat badan Tubuh kita perlu makan lebih banyak makanan. Makanan yang mereka makan kurang dari normal. Jadi minum jus, sehingga mengurangi nafsu makan yang cukup pula.
 
 61. Pilih salad air Salad dressing, krim atau kental dengan campuran susu dan telur. Ini tidak akan membantu mengontrol berat badan. Hal ini juga menambah bobot saus salad kita sendiri, namun, ada banyak spesies yang tidak dicampur dengan lemak. The berpakaian transparan Ini akan membuat kami salad benar-benar diet penurunan berat badan.
 
 62. Sup makan sup dengan tahu bukannya makanan pertama nasi akan mengurangi rasa lapar sekarang. Sup adalah makanan yang mengurangi berat badan juga.
 
 63. Sayuran segar dan sayuran rebus Kami berada di kontrol berat badan dan penurunan berat badan. Makan sayuran segar dan sayuran rebus. Alih-alih minyak goreng Tampaknya menjadi pilihan terbaik. Hal ini juga membantu dalam berat badan. Juga di daerah kulit terlihat sehat dan bercahaya, juga.
 
 64. Beras merah dapat berguna dalam hal memberikan serat. Ini membantu dalam sistem pencernaan. Dan tidak membuat terlalu banyak lemak Beras merah sangat ideal untuk anak perempuan yang kehilangan berat badan banyak.
 
 65. Kedelai , wijen, kedelai dan makan bersama-sama. Ini menyediakan protein seperti daging Kita tidak perlu makan daging yang berisiko membuat kita gemuk. Selain itu, kedelai juga mengandung hormon tertentu yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Dan membantu mencegah penyakit tulang, kanker, dll, serta bungkil kedelai bagi orang yang berat banyak.
 
 66. Snack penjaga Berat Mari kita ambil wortel, potong-potong panjang dan kemudian direndam di dalam lemari es. Ada cukup waktu bagi kita untuk mengunyah sesuatu. Dia membawa sebuah wortel untuk mengunyah dan makan. Hal ini akan mengurangi nafsu makan juga. Jika tidak, itu bisa berubah menjadi buah yang tidak membuat kita gemuk dan gula juga.
 
 67. Telur, dimakan telur tidak rusak selama penurunan berat badan. Jika kita makan di dalamnya. Untuk memenuhi permintaan Tubuh akan mengambil nutrisi dari telur sampai akhir. Jumlah yang tepat dianjurkan adalah 3-4 butir telur per minggu.
 
 68. Gandum dan yoghurt. Menu untuk lapar atau tidak ingin makan makanan besar atau makan banyak. Makan roti gandum dengan yoghurt, rasa alami rendah lemak. Akan berhenti rasa lapar kami juga. Mereka adalah makanan yang membantu dalam pencernaan. Lemak polos roti putih juga.
 
 69. Semangka mengurangi obesitas Semangka adalah buah yang mengandung banyak air, yang akan membantu kita untuk sering buang air kecil. Hal ini memungkinkan kelebihan air dalam tubuh. Hal ini juga membuat kita makan lebih banyak dengan sedikit. Kandungan air dalam semangka yang kita ambil akan dicaplok ke ruang dalam perut kita. Kami makan di tingkat tertentu. Jadi kita makan lebih sedikit makanan.
 
 70. Pepaya dikenal. Pepaya adalah buah yang membantu dalam sirkulasi. Kami melewati seperti biasa. Tapi apakah Anda tahu bahwa pepaya juga membantu membuang lemak dalam tubuh, dari perut ke bawah. Dan memiliki kemampuan untuk menghilangkan limbah dalam tubuh, tubuh kita sehat. Dan selalu bersinar terang
 
 71. Apple Green Pahlawan untuk membantu menurunkan berat badan Kita bisa makan apel bukan makanan hijau di setiap makan saat itu yang tidak akan membuat Anda gemuk. Hal ini juga membantu kita mendapatkan nutrisi secara keseluruhan. Namun, Sebaliknya, kita tidak harus makan nasi setiap kali makan. Tapi bukannya makanan pokok untuk makan satu kali sehari sudah cukup.
 
 72. Teh minum segelas teh untuk membantu dalam pencernaan dan penurunan berat badan juga. Teh mengurangi area perut. Kita bisa makan lebih sedikit. Namun, Teh akan bermanfaat bagi pencernaan benar. Dan membantu membuat perut kita mencerna makanan lebih cepat. Ketika kita mencerna makanan lebih cepat, itu akan lapar segera. Jika kita tidak memiliki cukup kesabaran Kita mungkin makan lebih banyak makanan ringan antara waktu makan.
 
 73. Beratnya Jika Anda ingin menurunkan berat badan Kami harus mencari untuk skala ke sebuah rumah yang digunakan untuk menjadi dorongan moral dan pengingat untuk diri sendiri. Karena memungkinkan kita untuk bergerak berat badan kita. Dengan menimbang benar itu. Anda harus mempertimbangkan pada saat yang sama. Ini akan membuat kita sadar akan perubahan berat badan dari waktu ke waktu yang berbeda skala baik.Dan meninggalkan waktu untuk menimbang mereka pada satu waktu seminggu. Untuk melihat perubahan Jika skala setiap hari, Anda mungkin melihat perubahan sebagai sedikit menyedihkan untuk.
 
 74. Mengambil catatan, kita harus mencatat bahwa perubahan berat badan. Perhatikan kebiasaan makan latihanDan kegiatan tubuh seperti berjalan, jogging atau berlari karena membantu kami. Berat badan kita, lebih atau kurang, namun. Hal ini juga mengingatkan kita bahwa jika risiko tinggi obesitas. berat badan kita akan meningkat. Jika demikian, maka kebiasaan. Kami akan tahu pasti apa yang menyebabkan kenaikan berat badan kita.
 
 75. Kegiatan selama hari, banyak orang mungkin tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga di pagi atau sore hari. Tapi bagaimana saya bisa katakan, itu. Latihan selama hari yang bisa kita lakukan. Apakah kita melakukannya, seperti berjalan atau bahkan bergerak beberapa badan, pergi keluar untuk makan di luar kantor, difotokopi atau fax ke, menggunakan tangga bukan lift, gunakan berjalan bukannya bicara melalui telepon. Jika Anda duduk di atas meja, maka kita Jive beberapa twist twist yang bolak-balik, ke berhenti, di tempat kerja atau rumah, satu halte bus, berjalan ke kamar mandi di lantai lain, pergi belanja dengan berjalan kaki atau bersepeda sebagai gantinya. mengemudi, bersepeda untuk bekerja, berjalan ke berbicara di telepon, Anda perlu untuk bekerja di dalam satu jam pertama harus melakukan sesuatu untuk memecahkan atau meregangkan selama 5 menit, dll
 
 76. Kerja banyak membantu Apakah itu menyapu rumah, menggosok rumah, mencuci, menggosok toilet, mencuci mobil, bermain dengan hewan peliharaan, bermain dengan anak-anak, hewan peliharaan berjalan, berkebun sendiri, menonton TV, pergi ke gym untuk mengangkat beban, baik. kedua, dll, atau untuk latihan penggunaan kekuatan justru digunakan sebagai menggunakan gunting, memotong rumput, mesin pemotong rumput. Mencuci mobil sendiri bukannya pergi ke toko. Tekan untuk mengubah TV daripada menggunakan remote. Beberapa mencuci sendiri daripada menggunakan mesin cuci, yang dimaksudkan untuk membantu tubuh membakar lebih banyak energi untuk melakukannya. Karena kegiatan ini membantu tubuh kita untuk menyimpan energi dan membantu mereka menyingkirkan kelebihan lemak juga.
 
 77. Latihan sederhana seperti menari, aerobik. Untuk membantu membakar kalori dan memperkuat proporsi tubuh, terburu-buru dengan menjalankan ke ritme dan konsistensi. Dengan lengan ayun mengikuti irama langkah kaki. Ini akan membantu membuat Anda kuat otot menegang Dan penurunan berat badan, olahraga, renang, satu kuat yang membantu membentuk baik, menari untuk ayunan. Mengalahkan itu untuk pergi dari dunia ini. Ini bisa menyenangkan Hal ini juga membuat kita berkeringat tubuh membakar lebih banyak energi. Ini juga merupakan cara bagi kita untuk bersantai dengan lainnya, lompat tali untuk menurunkan berat badan.manajemen dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan hampir semua area tubuh dapat digunakan pada kaki, pinggul dan pinggang, berjalan paha. Jika Anda adalah satu dengan paha besar. Berjalan secara teratur dan berirama 40 menit sehari akan membantu paha bawah kecil dan ramping kami, dan sebagainya.
 
 78. Memilih pakaian untuk latihan Latihan harus satu set pakaian dengan tekstur lapang. A juga termal. Hal ini juga membuat kita merasa nyaman saat itu. Kami juga memiliki banyak mobilitas dan berolahraga lebih banyak.
 
 79. Menjaga berat badan Ketika kita menurunkan berat badan sampai puas. Saya tidak pernah berpuas Jika kita lupa untuk makan mulutku lagi, itu akan membuat kita bertambah berat, sehingga kami memiliki aturan pada dua pertanyaan dalam menjaga berat badan kita tidak menyerah dan terus tidak makan makanan dengan kalori dan lemak jenuh. sangat tinggi Dia tidak yakin apa yang dia inginkan Dan berolahraga secara teratur
 
 
 ANDA TIDAK MAU RIBET? INGIN PRAKTIS, MUDAH, CEPAT, ALAMI DAN AMAN DALAM MELANGSINGKAN TUBUH ATAU MENURUNKAN BERAT BADAN? KAMI JUGA MENJUAL BERBAGAI MACAM JENIS OBAT PELANGSING TERBAIK DAN TERMURAH, KLIK OBAT DIET YANG AMAN
 
 
 CARI HARGA PALING TERMURAH? YA HANYA DI PALINGTERMURAH.COM